Vận động và thư giãn để cân bằng lịch sinh hoạtVận động và thư giãn để cân bằng lịch sinh hoạt
Tích hợp vận động nhẹ nhàng vào lịch sinh hoạt hàng ngày giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện tuần hoàn máu và duy trì sự linh hoạt
Ăn uống khoa học giúp duy trì năng lượng ổn địnhĂn uống khoa học giúp duy trì năng lượng ổn định
Một lịch ăn uống hợp lý và cân bằng giúp cơ thể duy trì năng lượng trong suốt ngày. Việc ăn đúng giờ, không bỏ bữa và kết hợp đầy
Tầm quan trọng của giấc ngủ và nghỉ ngơi đều đặnTầm quan trọng của giấc ngủ và nghỉ ngơi đều đặn
Giấc ngủ đầy đủ là yếu tố cơ bản để cơ thể phục hồi năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch. Khi ngủ đủ giấc, tế bào được tái